Сила утра: почему успешные предприниматели рано встают

Построение бизнеса может отнимать все ваше время, вам будет всегда казаться, что в сутках слишком мало часов. Поэтому успешные предприниматели стараются по максимуму использовать самое спокойное и продуктивное время дня – утро.

Утром меньше вещей, которые могут вас отвлечь. Днем на вас может обрушиться много звонков, сообщений, нужно проводить встречи, ставить задачи перед сотрудниками и т.д. С утра же вы можете уделить время самому себе и сконцентрироваться на важных задачах.

Когда вы просыпаетесь рано, вы можете лучше распоряжаться своей энергией. Наш уровень энергии каждый день восполняется. Если вы начинаете работать в полдень или позже, вы уже часть энергии растрачиваете на принятие решений, общение с подчиненными, стояние в пробках и т.п. Утром же вы готовы справиться с любой работой.

Утренние часы определяют тон всего дня. Если вы проспали, отключили будильник, в спешке собирались, то начало вашего дня ознаменовалось неудачей. Это негативно скажется на вашем настроении и на вашей продуктивности. Ранний подъем – способ начать день с победы и настроиться на продуктивность и хорошее настроение.

Если вы не можете представить себя, встающим рано, вот 4 шага, которые помогут вам:

1. Заведите дневник учета времени

Одна из причин, почему люди не любят утро, заключается в том, что они просто слишком поздно ложатся спать. В течение недели записывайте, на что вы тратите свое время. Отследите, где вы распоряжаетесь временным ресурсом неэффективно. Люди, которые считают себя совами, просматривая свой дневник, обнаруживают, что не проводят вечерние часы продуктивно. Чаще всего, это время уходит на что-то бесполезное.

2. Представьте идеальное утро

Что вы будете делать, если у вас появится дополнительный час в сутках? Вы посвятите его спорту или чтению книг? Найдите вескую причину, чтобы встать пораньше.

3. Планируйте утро

Если вы решили вставать раньше, у вас появится свободное время, которое нужно чем-то занять. Заранее спланируйте, как его проведете. И упростите себе задачу: например, если вы хотите заняться спортом, подготовьте одежду заранее; если вы хотите съесть здоровый завтрак, подготовьте все необходимые ингредиенты.

4. Постепенно меняйте время подъема

Если вы попытаетесь резко изменить время подъема, вы, вероятнее всего, отключите будильник и продолжите спать. Не устанавливайте будильник на 5 утра, если обычно встаете в 7:30. Начните просыпаться на 10 минут раньше. Чтобы не лишать себя сна, необходимо и ложиться на 10 минут раньше. Постепенно усложняйте себе задачу, пока не доберетесь до времени, в которое вы хотите просыпаться.