Результаты нового исследования: ночной режим экрана смартфона бесполезен

Последние исследования британских учёных опровергают пользу ночного режима на современных смартфонах.

Функция ночного режима смартфона призвана облегчать засыпание благодаря сокращению доли синего цвета в подсветке экрана. Но всё ли так однозначно?

Во всяком случае, результаты новейших исследований опровергают данное мнение.

Считается, что синяя часть спектра светового излучения, исходящего от дисплея телефона, мешает засыпанию. Именно поэтому в смартфонах всё чаще стала появляться функция так называемого ночного режима, при котором синий цвет отфильтровывается, что предположительно способствует более крепкому сну пользователя.

Однако результаты научных изысканий в этой области говорят об обратном.

В частности, ученые Манчестерского университета полагают, что фильтрация синего цвета как минимум бессмысленна, а в худшем случае даже может снизить качество сна.

Подробности своих исследований британские исследователи опубликовали в научном журнале Current Biology. Основным источником информации для них стали лабораторные мыши, которые подвергались переменному световому облучению.

При этом изменялся только цвет светового потока, яркость же света оставалась неизменной.

В результате выяснилось, что синий цвет оказывает на “внутренние часы” мышей менее интенсивное воздействие, чем желтый. А это идёт вразрез с общепринятой академической концепцией, утверждающей, что протеин меланопсин, который отвечает за чувство времени у млекопитающих, активнее реагирует на коротковолновое световое излучение.

Более того, исследователи установили, что на фазы засыпания и сна определённым образом влияет и яркость света. Ведь в течение светового дня освещение, как правило, более яркое и в нём преобладают жёлтые или белые тона, в то время как сумеречный свет смещён в синюю часть спектра и отличается большей мягкостью.

Тем самым, вопреки ожиданиям, желтоватая подсветка экрана в вечернее время воздействует на пользователя смартфона не успокаивающе, а скорее возбуждающе. И даже несмотря на то, что интенсивность свечения дисплея в успокаивающем ночном режиме обычно снижена, общий эффект может оказаться совсем не таким, как ожидается.

Таким образом, по мнению британских учёных, для получения желаемого результата по вечерам следует не только уменьшать яркость экрана телефона, но и переключаться на более холодные тона, в то время как в светлое время суток вполне уместны более тёплые цвета и высокая яркость дисплея.