Полезные свойства авокадо

Почему авокадо стоит непременно включить в свой рацион?

Авокадо обладает множеством полезных свойств. Он довольно популярен и востребован при приготовлении различных блюд дома и в ресторанах. Фрукт богат витаминами и эфирными маслами, поэтому широко используется в кулинарии, особенно в салатах и заправках. Его также используют для приготовления варенья, мармелада и других десертов. Авокадо не содержит сахара, в нем совсем немного жира, что делает его идеальной закуской или дополнением к любой еде.

Авокадо содержит магний, калий, витамин Е, фолиевую кислоту и клетчатку. Он помогает снизить уровень холестерина и предотвращает сердечные заболевания и инсульты. Также снижает кровяное давление, уровень сахара в крови и регулирует пищеварение. Авокадо очень полезен для беременных женщин, так как увеличивает шансы на успешное зачатие до 50%.

Авокадо также содержит витамин В6, который помогает предотвратить болезнь Альцгеймера. В нем содержится витамин С – антиоксидант, который способствует восстановлению тканей и поддержанию кровеносных сосудов.

Чем полезно дерево  Persea americana (авокадо)?

Мякоть этого фрукта используется, в основном, в салатах. Листья богаты витаминами, поэтому из них можно приготовить чай. Корни применяют при лечении заболеваний почек, кишечника и печени. Масло авокадо обладает противомикробным действием, поэтому помогает при заболеваниях мочеполовой системы.

Наружное применение авокадо

Если вы будете наносить масло авокадо на волосы, они станут более сильными и эластичными. Оно невероятно полезно для кожи, делает ее эластичной и светлой. Регулярное применение этого масла помогает при сухости и устраняет морщины. Этот фрукт богат калием, который помогает поддерживать кровяное давление на нормальном уровне. Продукт также богат белком и клетчаткой, которые способствуют потере веса и снижают уровень холестерина в крови. Он помогает при несварении желудка и запорах, а также снимает зуд и другие неприятные ощущения из-за сухости кожи или экземы.

Авокадо для похудения

Высокое содержание жиров в авокадо делает его ценным дополнением к различным рецептам для похудения. Насыщенные жиры легко усваиваются организмом и используются в качестве топлива. Поэтому они отлично подходят для физической активности или спортивных тренировок, позволяя избежать резких перепадов энергии во время интенсивных нагрузок. То же самое относится и к снижению веса – авокадо уменьшает чувство голода, что позволяет легче придерживаться диеты, а слабость и усталость уходит надолго.