Медитация позитивно влияет на нашу кожу

С годами жизнь определенно не становится менее напряженной, поэтому не удивительно, что люди ищут доступные способы сохранить душевное равновесие. Медитация изменила правила игры для бесчисленного количества людей, ищущих моменты спокойствия. Хотя эта практика отлично подходит для расхламления вороха мыслей и избавления от плохого, профессионалы отрасли говорят, что с ней связана еще одна огромная польза, и касается она нашей кожи.

Как стресс связан со здоровьем кожи?

Связь между здоровой кожей и медитацией восходит к древним временам. Однако, согласно исследованию, проведенному в 2014 году издательством Bentham Science Publishers, связь между мозгом и кожей была тщательно изучена только в последние 20 лет, и результаты весьма поразительны. Согласно исследованию, кожа чувствительна к стрессу и становится мишенью стрессовых реакций, поэтому она является одним из первых органов, которые пожинают физические признаки стресса.

«Кожа является мишенью как острого, так и хронического стресса», — говорит специалист по комплексному здоровью доктор Шари Аут. «Стресс увеличивает количество различных гормонов, включая кортизол, который может оказывать такое пагубное воздействие на кожу, как увеличение выработки кожного сала в кожных железах, повышенная вероятность кожных заболеваний и ускорение старения». Она также добавляет, что тучные клетки кожи — тип лейкоцитов, которые находятся в соединительных тканях — активируются стрессом и являются виновниками выработки гормонов стресса и, следовательно, воспаления кожи. «Это может привести к порочному кругу воспалительных заболеваний, вызванных стрессом, включая акне, атопический дерматит, псориаз и зуд».

Как медитация может помочь улучшить здоровье кожи?

«Поскольку медитация снижает уровень стресса, она может предотвращать и контролировать пагубное воздействие стресса на кожу», — говорит доктор Аут. «Кроме того, медитация помогает снять мышечное напряжение на лице, улучшая работу мышц, вызывающих появление морщин. Пластический хирург и доктор медицинских наук Энтони Юн соглашается, добавляя, что медитация «является отличным способом уменьшить стресс, тем самым замедляя старение кожи».

Доктор Аут говорит, что в то время как сидение на месте и перефокусировка вашего внимания являются основным аспектом медитации для снятия стресса, глубокое дыхание также очень помогает. «Глубокое дыхание может увеличить снабжение кожи кислородом. Увеличение снабжения кислородом помогает коже, способствуя детоксикации, очищая кровь и ускоряя заживление ран и различных кожных заболеваний. Повышенное содержание кислорода также помогает получить такое сияние, как при физических тренировках».

Хотя доктор Юн является сторонником этой практики, он говорит, что медитацию следует рассматривать не только как лечение кожи, но и как общее значительное изменение образа жизни, которое может принести пользу для здоровья всех частей нашего тела, включая кожу.