5 шагов к психическому равновесию

Наши чувства иногда бывают просто невыносимыми. Бывает такое, что нам хочется ничего не чувствовать, только бы избавиться от вызванного ими смятения. Но существует и другой способ, чтобы совладеть с ними – это понимание. Помимо того, что мы чувствуем, большое значение имеет то, о чем мы знаем и думаем.

Эмоции – ваше благо

Так называемые “базовые эмоции” не принято считать ни положительными, ни отрицательными, это обычные сигналы. Они говорят нам о том, что конкретное событие или конкретная ситуация благоприятны для жизни или являются угрозой нашей безопасности. Эмоции принуждают нас реагировать, для того, чтобы оказать поддержку нашему существованию, так было всегда.

Не бывает волнения без причины

Эмоции всегда обоснованы. У них есть смысл, функция и причины. Ведь в мозгу хранится жизненно важная информация, которая является защитой нашего существования.

Не следует усугублять одну эмоцию другой

Поскольку у всех ваших эмоций есть причина, то нет никакой необходимости страдать от чувства вины. Нервничать из-за того, что вас изнутри пожирает чувство гнева, тревожиться из-за сильного чувства страха или расстраиваться из-за грусти.

Доверяйте телесным ощущениям

Вам необходимо больше прислушиваться к своему телу, нежели к уму. Сильнейшие эмоции, как правило начинаются с телесного смятения (ускоряется сердечный ритм, сжимается горло). Обратите внимание на эти ощущения. Не занимайтесь поиском решения проблемы моментально. Постарайтесь прожить не торопясь этот момент, который, кстати, весьма важен.