Доказано, что спорт помогает бороться с депрессией лучше, чем лекарства

Австралийские ученые доказали, что занятия спортом действуют в 1,5 раза эффективнее в качестве метода борьбы с депрессией в сравнение с антидепрессантами. Итоги исследования авторы разместили в BJ of Sports Medicine.

Сеансы психотерапии и антидепрессанты используются как основные методы борьбы с разными проявлениями депрессии. Этот список часто дополняют спортивными занятиями. Однако они не считаются ключевым методом лечения. По мнению исследователей, это ошибка.

Ученые провели масштабную оценку 100 исследований, содержащих сведения о 130 с лишним тысячах человек, у которых наблюдается депрессивное расстройство. Согласно полученным данным, физическая активность, продолжительность которой составляла несколько недель, помогла сократить проявление депрессии и тревожного состояния. Лучшие результаты показали короткие тренировки высокой интенсивности.

В сравнение с приемом антидепрессантов и консультациями психологов, непродолжительные спортивные занятия оказались эффективнее в 1,5 раза. Ученые утверждают, что следует пересмотреть стратегию борьбы с депрессией. С помощью высокоинтенсивных коротких занятий спортом можно добиться лучшего для пациентов результата, чем при приеме антидепрессантов.