17 марта – Всемирный день сна. В этой связи врач-сомнолог М. Полуэктов рассказал об одной полезной привычке перед сном, которая помогает переключить организм человека на спокойный режим. Такой привычкой он назвал просмотр сериалов.
Фото: Яндекс картинки
По словам сомнолога, сейчас врачи не запрещают смотреть перед сном на экран, а наоборот рекомендуют просматривать сериалы, которые дают положительные эмоции. Важно, чтобы это было повторяющееся действие, т.е. желательно смотреть сериалы ежедневно. Сюжет, по мнению врача, значения не имеет. Главное – смотреть кино с удовольствием. Не следует выбирать будоражащие и пугающие сцены. Смотрите спокойные сериалы, которые расслабляют нервную систему.
Михаил Полуэктов отметил также, что просмотр сериалов помогает отвлечься от активной дневной деятельности и переключиться на энергосберегающий режим. Таким образом, организм подготовится ко сну, а вы избавитесь от напряжения, накопившегося за день. Когда просмотр сериалов войдет в привычку, ваша нервная система будет быстрее переключаться на режим, который способствует хорошему сну.
Комментариев (0)