Исследователи проанализировали по времени суток около миллиона наблюдений психического здоровья и самочувствия почти 50 тысяч человек.
У многих людей утром настроение гораздо лучше, чем вечером – особенно в выходные. Более того, летом мы обычно чувствуем себя лучше, чем зимой. Наше самочувствие зависит от многих факторов, в том числе и от времени суток. Это показало крупное британское долгосрочное исследование с участием 49 218 человек.
Ход исследования
Команда, возглавляемая эпидемиологом Фейфей Бу (Университетский колледж Лондона), взяла для анализа данные социального исследования, осуществленного на протяжении двух лет эпидемии COVID-19, когда ученые регулярно опрашивали взрослых об их настроении.
Фото: Яндекс картинки
Это позволило выявить четкий суточный ритм: симптомы таких психических состояний, как депрессия и тревога, были самыми низкими утром и нарастали в течение дня. Ощущение счастья, удовлетворенности жизнью и осмысленности в начале дня тоже были сильнее. Наихудшее душевное состояние было около полуночи.
Определенную роль играют в этом и другие циклы: разница во времени суток была особенно заметна в выходные дни. Влияние оказывает и время года: летом испытуемые неизменно отмечали лучшее психическое состояние, чем зимой.
Выводы психологов
По мнению исследователей, психическое самочувствие колеблется в зависимости от продолжительности дня сильнее, чем предполагалось ранее. Поэтому время суток может быть важным фактором, например, в психотерапии, а также при интерпретации результатов научных опросов.
Причина этого пока не ясна. По мнению специалистов, виновниками таких изменений могут быть колебания гормонов, а также деятельность в течение дня.
Комментариев (0)