PROSVETPROSVET
PROSVET
Популярный интернет журнал
Подпишись на рассылку
  • —
  • PROSVET
Курсы валют
Курс ЦБ
$   63.23
€   70.43


Погода в Москве

Погода


Погода в Москве на 2 недели




Погода в Санкт-Петербурге

Погода


Погода в Санкт-Петербурге на 2 недели




Погода в Сочи

Погода




Погода во Владивостоке

Погода


Погода во Владивостоке на 2 недели


РУБРИКИ:
  • Hовости
  • Важное
    • Политика
    • Экономика
    • Бизнес
    • Общество
    • Культура
    • Спорт
  • Мнение
    • Экспертное
    • Частное
    • Острая тема
  • История
  • Личности
  • Мир
    • Страны
    • Места
    • Для Туриста
  • Полезное
    • Для Ума
    • Для Тела
    • Для Семьи
    • Для Всех
  • Интересное
    • Развлечения
    • События
    • Факты
  • Технологии
    • Hi-Tech
    • Техника
    • Гаджеты
  • Главная
  • О проекте
  • Написать нам
  • Hовости
  • Важное
    • Политика
    • Экономика
    • Бизнес
    • Общество
    • Культура
    • Спорт
  • Мнение
    • Экспертное
    • Частное
    • Острая тема
  • История
  • Личности
  • Мир
    • Страны
    • Места
    • Для Туриста
  • Полезное
    • Для Ума
    • Для Тела
    • Для Семьи
    • Для Всех
  • Интересное
    • Развлечения
    • События
    • Факты
  • Технологии
    • Hi-Tech
    • Техника
    • Гаджеты
  • Авторам
  • Реклама на сайте
  • Обработка данных
  • Контакты
21 ноябряДля Всех, ПолезноеBy

Кому нельзя есть фрукты и чем они могут быть вредны?

admin

21 ноября

Многие люди не знают, что фрукты полезны далеко не всем. Но не стоит сразу паниковать, это не относится к полностью здоровым людям.

Камнем преткновения здесь является фруктоза. В частности, можно выделить наиболее вредные для организма виды фруктозы: сахар, сиропы, синтетическую фруктозу, сладкие напитки, а также мед в больших количествах.

Но сначала нужно сказать несколько слов о пользе фруктозы, которая является обычным компонентом фруктов. Наш организм приспособлен к употреблению ее в незначительном количестве. Преимуществом натуральной фруктозы является то, что она во фруктах располагается внутри клетки и связана с клетчаткой.

При этом польза и вред фруктозы зависят от ее количества. Оптимальным количеством будет употребление в день примерно 10-25 г фруктозы (это соответствует 2 яблокам). Но часто эта цифра превышается, что приводит к ожирению, развитию подагры, инсулинорезистентности и др.

Почему же фруктоза может наносить вред организму?

1. Во-первых, она ограниченно используется нашим организмом. Расщепление ее происходит только в печени. Перерабатывать ее не могут ни мышцы, ни мозг (в отличие от глюкозы).

2. Во-вторых, печень перерабатывает только небольшое количество фруктозы, а избыток ее переходит в жир, что становится причиной развития жирового гепатоза печени.

3. Побочным продуктом разложения в печени является мочевая кислота, накопление которой блокирует действие инсулина.

4. Избыточное количество глюкозы приводит к гликированию клеток организма, происходит своеобразное «засахаривание» белковых молекул (примером является развитие катаракты). Также фруктоза является виной развития синдрома раздраженного кишечника примерно в 30% случаях.

5. Фруктоза не вызывает инсулинового ответа и в организме не выделяется гормон лептин. На практике это означает, что никаких сигналов о поступлении энергии в организм не происходит, поэтому легко переесть еду с содержанием фруктозы.

Теперь рассмотрим, кому же следует ограничить употребление фруктов.

1. Если имеются симптомы газообразования, вздутия, проблемы со стулом, то стоит существенно ограничить потребление фруктов.

2. При инсулинорезистентности и лептинорезистентности.

3. При подагре, болях в суставах, если имеется повышение уровня мочевой кислоты.

4. При дерматитах и экземах.

5. При наличии ожирения и лишнего веса.

 

Как видите, фрукты не так безобидны, как кажется на первый взгляд. Поэтому следует придерживаться умеренности при их употреблении и обязательно учитывать имеющиеся противопоказания.

 

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry
ТАК ЖЕ ЧИТАЮТ
  • Реклама на сайте
  • Обработка данных
  • Контакты

PROSVET.PRESS — интернет издание, зарегистрированное в качестве СМИ. Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77-74681 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связей, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 29 декабря 2018 г.

Учредитель PROSVET.PRESS — ООО «Канон групп»

Подпишитесь на нашу рассылку


* - Отмечены поля обязательны для заполнения

Политика обработки данных

Проверьте ваш почтовый ящик или спам, чтобы подтвердить свою подписку.

Поиск
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
  • Главная
  • О проекте
  • Написать нам
  • Hовости
  • Важное
    • Политика
    • Экономика
    • Бизнес
    • Общество
    • Культура
    • Спорт
  • Мнение
    • Экспертное
    • Частное
    • Острая тема
  • История
  • Личности
  • Мир
    • Страны
    • Места
    • Для Туриста
  • Полезное
    • Для Ума
    • Для Тела
    • Для Семьи
    • Для Всех
  • Интересное
    • Развлечения
    • События
    • Факты
  • Технологии
    • Hi-Tech
    • Техника
    • Гаджеты
  • Реклама на сайте
  • Обработка данных
  • Контакты