Без солнца риск приобретения опасных заболеваний возрастает

О пользе, которую приносят людям солнечные лучи, сказано немало. Они не только являются основой почти всех общепланетарных природных процессов, но и помогают конкретно каждому человеку. К примеру, с помощью нашего светила человеческий организм производит витамин D, который помогает организму справляться с усвоением кальция. А вот недополучение “солнечных зарядов” может отразиться на человеческом теле отнюдь не лучшим образом, причём речь здесь идёт не только об известных опасностях, но и о тех, которые, что называется, не лежат на поверхности.

Без света плохо

Неполучение солнечного света в течение длительного периода времени может привести к возникновению серьёзных недугов. Речь в данном контексте идёт о диабете, проблемах сердечно-сосудистого характера и даже раке. Об этом проинформировало издание Insider, опираясь в данных сведениях на мнение Марианы Фигейро. Её точка зрения по данному вопросу имеет немалый вес, поскольку она посвятила изучению “светового влияния” на человеческое здоровье не один год и является профессором американской Медицинской школы Икана.

Фигейро говорит о том, что роль солнечных лучей в жизни человека не менее важна, чем надзор за стрессом, правильное питание, сон и ежедневный тонус. Наибольшую пользу человеку, по её словам, принесёт утреннее светило, поскольку недополучение энергии солнца именно в этом суточном периоде может привести к изменению ритмов бодрствования и сна. В результате может пострадать качество сна, что отрицательным образом отразится на умственных способностях, которые по-научному называются “когнитивными функциями”.

Если “солнечная недостача” наблюдается длительное время, то шанс на то, чтобы “схлопотать” сердечно-сосудистые проблемы, ожирение, диабет и даже рак увеличивается, поскольку возможности иммунной системы из-за нехватки “лучистой энергии” уменьшаются.

Что же делать?

Дабы избежать проблем, о которых шла речь выше, необходимо позаботиться о том, чтобы организм не испытывал недостатка в солнечном свете. Профессор полагает, что для этого необходимо гулять на улице не менее 30-60 минут в каждодневном режиме. Прогулки помогут избежать нарушений ритмов сна и бодрствования, что не повлечёт за собой прочие неприятности.

Фигейро было особо подчёркнуто, что совершать прогулки можно даже тогда, когда погода не радует, а солнечный свет недоступен из-за обилия туч, скрывших небосвод. По её мнению, даже прогулка в подобных погодных условиях будет лучше, чем пребывание в “четырёх стенах” дома или квартиры.