Предновогодняя тревога: что это такое и как проявляется

Сезон отпусков может быть особенно коварным в психологическом плане, даже если вы находитесь с семьей, а не в одиночестве. Когда вам нужно организовать новогодний вечер или поездку, может возникнуть стресс планирования. Это заставит вас прожить последние дни года с большим волнением.

Новогодняя тревога: что это такое 

Предновогоднюю тревогу можно определить как депрессивное и тревожное состояние, возникающее перед празднованием Нового года. В эти дни нужно принимать какие-то решения на новый год. Именно это порождает тревогу и беспокойство. Берет верх страх оказаться не на высоте, не суметь выполнить поставленные задачи. Может возникнуть так называемое проецирование неудачи.

Как проявляется предновогодняя тревога: 

• беспокойство;
• чувство одиночества;
• чувство подавленности;
• нарушения сна;
• перепады настроения;
• разочарование в себе.

Причины предновогодней тревоги:

• необходимость принимать решения на будущее;
• страх перед неизвестностью;
• низкая самооценка;
• организационный стресс.

Раскаяние и сожаление по поводу произошедшего в уходящем году – триггеры новогодней тревоги. В то же время необходимость организовать последний вечер года также может вызывать беспокойство. Сегодня даже демонстрация в социальных сетях фото и видео торжеств, требующих восхищения со стороны аудитории, может вызвать тревогу и стресс.

Это состояние имеет корни в страхе перемен, то есть в метатезиофобии, которая проявляется при изменениях в повседневной жизни. Страх будущего, ощущение своей несостоятельности перед лицом новизны приводят к проблемам, особенно у людей, которые боятся неизвестности. Проведение новогодней ночи в одиночестве может усугубить тревогу и депрессию в конце года.